Большинство людей считают медитацию скучным занятием.
«Если вы устали от Лондона, то вы устали от жизни, потому что в Лондоне вы найдёте все, что только может предложить вам жизнь», —Самуэль Джонсон, английский писатель.
Подобно космополитической жизни Лондона 18-го века, описанной доктором Джонсоном, практика осознанности открывает для нас множество чудес каждого мгновения жизни. Если нам скучно заниматься медитацией, значит ли это, что нам наскучила жизнь? И если это так, то как можно улучшить ситуацию?
Освоив практику осознанности, мы сможем избавиться от старых привычек прокручивать в голове одни и те же негативные мысли, которые отвлекают наше внимание от красоты настоящего момента.
Медитация показывает наш привычный образ мышления и наше отношение к миру. Когда медитация становится нам скучной, мы склонны обвинять опыт медитирования, думая, что это дыхание или ощущения в теле, или мысли нагоняют скуку. Тем не менее, если вы внимательно понаблюдаете за тем, что происходит во время медитации, вы увидите, что на самом деле это вы относитесь к ней со скукой: вы вешаете на медитацию ярлык неинтересного занятия и, не успев начать практику, хотите поскорее ее закончить. На самом деле, скука у вас только в голове, медитация не имеет к ней никакого отношения. В конце концов, что может быть удивительнее и интереснее, чем раскрытие тайны и магии сознательного опыта, осознания своего дыхания, телесных ощущений, мыслей и волшебства осознанности?